Ето защо 90% от американците не спят през нощта

Сънят е от огромно значение за цялостното здраве, само че доста хора се борят да получат качествена сънливост.

В годишно изследване на US News, което беше оповестено през март, хиляди американци претеглиха своите привички за сън.

Докато Националните здравни институти предлагат седем до девет часа сън всяка вечер, 58% от хората оповестяват, че спят шест до седем часа на нощ.

Междувременно един от петима американци (20%) оповестява единствено за приемане на четири до пет часа.

Проучването откри също, че 25% от интервюираните употребяват средства за сън без рецепта или рецепта.

Най -голямата констатация разкри, че 89% от нас възрастните се разсънват постоянно през нощта.

Повече от един на всеки три (40%) американци споделиха, че се разсънват постоянно, даже и да не се случва всекидневно.

аргументи за битка за сън

Експертът по сън Уенди Троксел, лекар на науките - старши експерт по държание на корпорация RAND и лицензиран клиничен психолог в Юта - показа няколко аргументи американците не спит през нощта.

„ Като се има поради напрежението и несигурността в днешния свят, не е изключително изненадващо, че изумителен брой хора са изправени пред проблеми със заспиването “, сподели тя в изявление за Fox News Digital.

Други здравословни положения като хронична болежка - или нарушавания на съня като сънна апнея или бодърствуване - също могат да нарушат съня, съгласно Troxel.

Фактори на околната среда като замърсяване и повишение на световните температури също могат да допринесат за „ фрагментиран сън “, защото температурата може да манипулира циркадния темп, добави специалист.

„ Като част от циркадния темп (който контролира циклите на сън-събуждане, наред с други неща), главната температура на тялото естествено понижава през нощта, сигнализирайки, че е време за сън “, сподели тя.